Cara Mencegah Anemia Pada Masa Kehamilan

Cara Mencegah Anemia Pada Masa Kehamilan – Anemia tidak boleh dianggap sepele terutama pada ibu hamil. Kondisi kekurangan hemoglobin ini bisa memicu pendarahan ketika persalinan. Akibatnya resiko kematian ibu dan janin menjadi lebih besar. oleh sebab itu ketika pemeriksaan kesehatan ibu hamil akan diberikan kapsul penambah darah. Fungsinya untuk mengatasi jika kekurangan hemoglobin. Walaupun sebelum kehamilan tidak memiliki riwayat anemia namun bisa jadi masalah tersebut bisa anda dapati ketika sedang mengandung.

Pasalnya tubuh akan lebih ringkih ketika sedang hamil. Janin memerlukan asupan zat besi yang lebih banyak sehingga ibu hamil mesti mengkonsumsi nutrisi tersebut secara cukup. Jangan sampai anemia menyebabkan masalah pada kehamilan anda. oleh sebab itu anda wajib tahu apa saja tips mencegah anemia pada masa kehamilan. mencukupi kebutuhan zat besi adalah langkah paling utama yang bisa anda lakukan. Selengkapnya akan dibahas berikut ini untuk tips mencegah anemia pada masa kehamilan.

Tips Mencegah Anemia Pada Masa Kehamilan

  1. Cukupi kebutuhan zat besi

Ibu hamil sangat memerlukan asupan zat besi. Baik itu dengan mengonsumsi kapsul zat besi yang diberikan dokter maupun dengan makanan penambah zat besi. Makanan penambah zat besi banyak terdapat pada daging merah, unggas dan ikan. Sayuran berwarna gelap juga kaya zat besi sehingga sangat disarankan dikonsumsi. Konsumsi makanan tersebut secara teratur untuk mencegah anemia semakin parah.

  1. Konsumsi makanan kaya vitamin C

Selain zat besi anda pun wajib mencukupi makanan kaya vitamin C. Makanan satu ini memiliki fungsi menyerap zat besi lebih banyak. Proses pembentukan sel darah merah pun lebih lancar. Makanan kaya vitamin C bisa anda dapatkan pada buah jeruk, sayuran berdaun hijau, kacang kering, ikan salmon, dan berbagai buah dengan warna jingga.

  1. Pemeriksaan secara berkala

Anemia bisa diidentifikasi jika anda rutin memeriksakan kandungan secara rutin. Jika anda memeriksakan diri secara rutin maka kadar hemoglobin dalam tubuh bisa diidentifikasi secara baik. selain itu pada fase ini anda pun akan menjalani pemeriksaan hematokrit untuk mengetahui presentase sel darah merah anda. hal ini akan memberikan upaya pencegahan dan penanganan cepat jika anda mengalami anemia.

  1. Rutin konsultasi dengan dokter

Jika anda sudah terlanjur mengalami anemia berat ada baiknya rutin berkonsultasi dengan dokter. Pasalnya wanita yang mengalami anemia akan rentan pendarahan ketika persalinan berlangsung. Pendarahan ini bisa membuka resiko kematian ibu hamil. Anda akan diberikan suplemen penunjang zat besi untuk meminimalisir anemia semakin akut ketika kehamilan.

  1. Rajin mengkonsumsi susu

Susu juga bermanfaat meringankan gejala anemia dan mencegahnya. Minumlah susu secara teratur siang dan malam hari. Jika anda rutin mengkonsumsi susu, perkembangan syaraf janin dan tulangnya pun akan terjamin. Selain itu susu juga memberikan asupan energi yang banyak pada ibu hamil seperti halnya makanan kaya energi lainnya.

Demikianlah berbagai cara mencegah anemia pada kehamilan. upayakan untuk menjaga pola hidup sehat dan rutin memeriksakan kandungan ke dokter. Semoga bermanfaat.